MedAboutMe - ЛФК: упражнения для реабилитации, лечения, профилактики. Лфк и все, что вы должны о нем знать Что означает лфк в медицине
![MedAboutMe - ЛФК: упражнения для реабилитации, лечения, профилактики. Лфк и все, что вы должны о нем знать Что означает лфк в медицине](https://i2.wp.com/fitnessera.ru/wp-content/uploads/2018/11/doctor-1228627_640.jpg)
Лечебная физкультура (ЛФК) – это эффективный и доступный метод восстановления и укрепления здоровья, неотъемлемый элемент реабилитационных мероприятий для людей, переживших травмы, и различные соматические и психические заболевания. Это раздел медицины, что изучает лечение и профилактику различных болезней с помощью методов физкультуры. Лечебная физкультура также раздел физической культуры, где физические упражнения выступают как метод восстановления здоровья и работоспособности человека.
Лечебная гимнастика – это комплекс упражнений для реабилитации после полученных травм, при разных болезнях и также метод профилактики этих болезней. ЛФК использует специально подобранные физические упражнения, а также приемы правильного дыхания Как говорят: «движение – это жизнь», и действительно много целителей, врачей, ученых древности и современности это подтверждали. Главным стимулятором роста, а также развития организма человека являются движения .
Основы и особенности детской лечебной физкультуры
Лечебная физкультура часто применяют в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, а также с лечебным массажем.
Для детей существует особенная детская гимнастика, которая позитивно воздействует на физическое развитие, стабилизирует психоэмоциональное состояние.
- укрепляет равномерно разные группы мышц ребёнка;
- совершенствует координацию движений;
- повышает иммунитет;
- повышает выработку суставной жидкости, что в свою очередь делает суставы более подвижными;
- предотвращает развитие нарушений в опорно-двигательном аппарате, а также способствует при лечении уже существующих болезней;
- повышает настроение;
- предотвращает ожирению;
- повышает самооценку;
- во время проведения групповых занятиях улучшает навыки коммуникации, способствует социализации малыша;
- улучшает кровообращение и обмен веществ в организме;
- стабилизирует баланс процессов возбуждения и торможения между нейронами;
- способствует улучшению самочувствия.
Лечебную физкультуру применяют:
Для восстановления и повышения физической активности и работоспособности человека.
- Для стабилизации и гармонизации психоэмоционального состояния человека.
- Для улучшения и восстановления общего уровня обмена веществ.
- Для укрепления мышц тела, и восстановления физической активности человека.
- Для уменьшения частоты и интенсивности болевых приступов.
- Для коррекции координации движений и ощущения равновесия.
- Стимуляция кровообращения и лимфообращения в теле.
- Разработка приспосабливающих механизмов для компенсации нарушенных физических функций.
В каких сферах медицины применяют лечебную физкультуру?
Все разделы современной практической медицины часто применяют лечебную физкультуру:
- Как элемент в комплексной терапииотклонений развития и разных заболеваниях у детей (детский церебральный паралич, расстройства аутистического спектра, эпилепсия, заболевания дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы и т.д.)
- травматологии (при различных переломах, а также повреждениях мягких тканей)
- ортопедии
- неврологии
- кардиология
- пульмонологии
- до и после операционном периоде
- при лечении заболеваний органов брюшной полости
- эндокринологии
- гинекологии и акушерстве.
Противопоказания к применению ЛФК
Очень важно проконсультироваться с лечащим врачом о возможности использования лечебной физкультуры, так как ее применение имеет ряд противопоказаний. Главными противопоказаниями к применению ЛФК является:
- нарушения психики, а также тяжелое состояние которые являются причиной отсутствия контакта с человеком
- обострение болезни или его прогрессивное течение
- усиление сердечно-сосудистой недостаточности
- тахикардия (более 100 ударов в минуту)
- брадикардия (менее 50 ударов в минуту)
- негативная динамика ЭКГ, которая может говорить про нарушения кровообращения в коре головного мозга
- гипертензия и гипотензия и другие ухудшения состояния.
Особенности детской ЛФК
Для деток ЛФК применяют в наиболее приятной и доступной им форме – игры! Потребность в двигательной активности возникает у каждого ребёнка, а применение методов лечебной физкультуры могут служить реализацией этих потребностей, и одновременно являются профилактикой появления многих заболеваний таких как плоскостопие, сколиоз, нарушение осанки, ожирение. Систематические занятия лечебной физкультурой способствуют коррекции диагностированных болезней, гармонизируют физическое и психическое развитие ребёнка, активизируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, формируют хорошую осанку, и предотвращают появление паталогических состояний. Для деток разного возраста применяют разные методы и уровень нагрузки, широко используя при этом различные игрушки и спортивный инвентарь: гимнастические и обычные мячи, палки, обручи, скамейки, сенсорные дорожки и прочее. На занятиях применяют путешествия-сказки в стихотворной форме, тем самым развивая у детей не только физический компонент, но и речь, фантазию, способствуют развитию коммуникативных навыков, повышают самооценку, настроение, понижают уровень тревожности.
- При ослабленном иммунитете, когда ребёнок часто болеет ОРЗ
- Гипперактивность у детей
- Детский церебральный паралич и другие заболевания опорно-двигательного аппарата
- ожирение
- астеническое телосложение
Методики детской ЛФК
В детской ЛФК используют современные и эффективные методики работы:
- Психогимнастика (игры и этюды для развития внимания, образного мышления, снятия эмоционального напряжения и коррекции поведения);
- упражнения по развитию мелкой моторики;
- дыхательные техники;
- физическая терапия и другие.
На нашем сайте Вы можете приобрести необходимую продукцию для ЛФК - смотрите раздел "Физическое развитие " на Фактор розвитку. Также для специалистов и специализированных центров нами разработан простой калькулятор с перечнем необходимой продукции для кабинета ЛФК.
Лечебная гимнастика - неотъемлемая составляющая медицины. Движение - залог здоровья, роста и развития организма. ЛФК назначается при реабилитации после различных травм и заболеваний.
Она помогает ускорить восстановление. Упражнения выполняют как взрослые, так и дети. Давайте разберемся подробнее, когда и кому это нужно.
ЛФК (лечебная физкультура) - это лечебно-профилактический метод, помогающий в восстановлении организма после болезней и профилактике их развития. Основой, как объясняет расшифровка, выступают физические упражнения. Уровень нагрузки рассчитывают индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей. Двигательная активность нормализует работу всех органов и систем, влияет на эмоциональное состояние.
Достоинства, которыми обладает метод ЛФК, следующие:
- нормализация метаболизма;
- восстановление водно-солевого баланса;
- улучшение навыков и их закрепление;
- уменьшение или устранение болевых ощущений;
- нормализация кровообращения.
ЛФК помогает укрепить и оздоровить организм, улучшает кровообращение в органах малого таза и предупреждает застойные явления. Инструктор подбирает упражнения индивидуально с учетом состояния пациента. Методика способствует укреплению мышц, положительно влияет на моторную и всасывательную функции.
Существует ЛФК для детей. Что это такое? Речь идет о таких же укрепляющих и оздоравливающих упражнениях, но подбирают их с учетом особенностей детского организма и возраста ребенка. Проводятся они обычно в форме игр.
ВАЖНО! Существуют общие противопоказания к выполнению упражнений. К ним относится тяжелое состояние пациента, боль при физической активности, риски кровотечения, лихорадочные и острые воспалительные патологии, наличие злокачественных опухолей.
Когда может помочь ЛФК
![](https://i2.wp.com/fitnessera.ru/wp-content/uploads/2018/11/woman-791541_640-300x200.jpg)
- травматология;
- неврология;
- кардиология;
- гинекология;
- пульмонология и т.д.
Методы ЛФК активно используют при болезнях пищеварительных органов и печени, в ортопедии, травматологии. Гимнастика помогает устранить сколиоз, остеохондроз и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата. В травматологии она помогает в заживлении ран и стимуляции функций пораженных конечностей, устранению патологий костно-мышечного аппарата, суставов, предупреждает контрактуры.
В педиатрии физкультура применяется для предотвращения патологий позвоночника, которыми часто страдают дети. Упражнения важны в восстановлении при патологиях легких. Они способствуют активизации кровообращения и нормализации ритма дыхательных движений, увеличении глубины дыхания. ЛФК используется при болезнях сердечно-сосудистой системы. Реабилитологи также разработали программы, помогающие при пороках сердца, повышенном и пониженном давлении, коронарной недостаточности.
Врач ЛФК
Врач ЛФК - специалист, имеющий высшее медобразование. Его задача - помочь пациенту восстановить свою форму, нарушенную ввиду патологий.
Специалисту надо знать азы физиологии и патофизиологии, быть ознакомленным с методикой лечебного массажа ЛФК. Ему также необходимы некоторые психологические задатки.
В обязанности специалиста входит контроль над проведением физкультуры в месте, где лечится больной. Врач обследует больных, определяется с методикой и формой нагрузки разрабатывает упражнения и режим нагрузки в индивидуальном порядке, определяет возможные противопоказания, отслеживает эффективность процедур.
В обязанности врача входит контроль работы инструкторов ЛФК. Иногда он проводит занятия. Специалист фиксирует назначенную терапию в карте пациента. Обычно работает он вместе с инструктором ЛФК, демонстрирующим выполнение упражнений.
Инструктор ЛФК
Инструктор ЛФК - это специалист, составляющий комплексы упражнений. Он проводит индивидуальные и коллективные занятия в специальном зале, кабинете поликлиники либо палате, наглядно демонстрирует, как выполнять упражнения, ведет контроль над больным. Чаще он работает с пациентами в кабинете для ЛФК и выполняет указания врача, отмеченные в карте пациента. Он отслеживает, насколько хорошо больным переносятся занятия, меряет пульс, фиксирует результативность.
Эффективность занятий определяют по самочувствию больного, пульсу, давлению и иным критериям.
Специалисту надо знать основы физиологии и патофизиологии, быть ознакомленным с методиками упражнений при разных патологиях. Также ему нужно знать противопоказания к активности и азы лечебного массажа.
Методы ЛФК
ЛФК имеет несколько методов и форм. В их числе лечебная и утренняя гимнастика, самостоятельные занятия, терренкур, ходьба, терапия в воде, гребля, скандинавская ходьба, упражнения на тренажерах, игры. Также кроме упражнений ЛФК включает массаж, процедуры закаливания, трудо- и райттерапию (езду верхом).
Гигиеническая утренняя гимнастика может быть показана как больным, так и здоровым. Она проводится утром и помогает взбодриться, устраняя процессы торможения.
Самым популярным вариантом ЛФК является лечебная гимнастика. Она служит для лечения и реабилитации. Различные упражнения способствуют восстановлению нарушений в работе органов и систем. Занятия могут проходить в индивидуальном, малогрупповом (3-5 человек) и групповом (8-15 человек) режиме. В группе должны присутствовать только люди с аналогичной проблемой.
Занятия имеют план и включают три этапа: подготовительный, главный и финальный.
- Первый этап предполагает подготовку к упражнениям и постепенное включение в работу.
- Общий раздел включает непосредственно упражнения. Специальные чередуют с общеукрепляющими.
Гимнастический метод является самым популярным в ЛФК. Для деток занятия обычно проводят в игровой форме. Спортивный метод используется ограниченно, преимущественно в санаторно-курортных условиях.
Упражнения часто дополняет массаж ЛФК. Что это? Это лечебный массаж, который способствует устранению болевых ощущений и помогает устранить напряжение мышц. Особенно полезен этот метод при реабилитации после травм. Вибрация, давление и трение действуют. Для достижения лечебного эффекта используются специальные аппараты, но возможно выполнение массажа и руками.
ЛФК: основные правила
Определение ЛФК уже само по себе гласит, что основная задача этого метода - лечение и реабилитация. Чтобы основные цели были достигнуты, необходимо соблюдение ряда правил. Они заключаются в следующем:
- Очень важна регулярность занятий.
- Их длительность определяется индивидуально.
- Уровень физической нагрузки повышается плавно.
- Упражнения должны сочетаться с правильным дыханием.
- Важно соблюдение личной гигиены.
К каждому из пациентов нужен индивидуальный подход.
Значение ЛФК в комплексной терапии
Лечебная физкультура назначается для терапии травм и патологий любого происхождения. Движение помогает восстановить организм в целом и поддержать его здоровье.
Самым универсальным действием является тонизирующее. При любой патологии они способствуют возбуждению нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы, повышению скорости обменных и иммунных реакций. Трофические действие занятий направлено на стимуляцию процессов восстановления. Если фактически регенерировать орган нельзя, тренировки помогают ускорить формирование рубцовой ткани. Они ускоряют компенсаторную гипертрофию. Ввиду нормализации снабжения кровью рассасываются нежизнеспособные части тканей.
Различные заболевания приводят к замедлению окислительных процессах. Физкультура помогает ускорить их и вернуть нормальную жизнедеятельность организма.
При поражениях конкретной функции отмечается компенсаторный эффект. Упражнения помогают задействовать здоровые системы организма с целью компенсации работы пораженных.
Правильно подобранные и регулярно выполняемые упражнения помогают в быстрой реабилитации при серьезных патологиях. Также они укрепляют организм, повышают иммунитет и улучшают выносливость.
Специально подобранные комплексы упражнений являются способом лечения многих заболеваний у взрослых и детей. Особенно велика роль таких занятий для детского организма, который еще находится в стадии формирования опорно-двигательного аппарата, мышц и связок. Лечебная физкультура для детей и взрослых – способ исправить нарушения осанки, предотвратить развитие многих заболеваний и сформировать здоровый образ жизни на будущее.
Особенности и задачи лечебной физкультуры для детей
ЛФК решает задачи лечения заболевания с помощью движения, применения упражнений, которые стимулируют организм на борьбу с патологией. Зная особенности развития болезни, ее влияния на организм, формируется комплекс ЛФК, помогающий справиться с последствиями и помочь ребенку восстановиться.
ЛФК для детей решает и другие проблемы, кроме борьбы с конкретным заболеванием:
- укрепляет иммунную систему;
- вырабатывает правила общения в группе;
- закрепляет гигиенические навыки;
- повышает адаптационные возможности;
- стабилизирует нервную систему;
- вырабатывает правильную осанку, ведь в детском возрасте она находится еще в стадии формирования.
Наибольшее значение имеют регулярные занятия лечебной физкультурой при нарушении осанки у детей. При повышенной возбудимости и эмоциональности упражнения способствуют торможению и стабилизации нервных импульсов, улучшают сон и аппетит.
Общее укрепление мышечного корсета повышает сопротивляемость к инфекциям, делает организм более способным противостоять нервным стрессам и любым заболеваниям.
Главной особенностью течения хронических заболеваний у ребенка является замедление физиологических темпов роста, а также отставание в развитии.
Важно ! ЛФК в педиатрии не только борется с последствиями заболевания, как у взрослых, но и восполняет присущую детям необходимость в движении, активных играх, не давая чрезмерной нагрузки на больной организм.
Занятия лечебной физкультурой для детей строятся на основе следующих принципов:
- регулярность – обеспечивает постоянное улучшение функций организма и возможность увеличения нагрузки;
- индивидуальный подход – позволяет учитывать возраст, особенности заболевания и физического развития ребенка;
- постепенность – задания должны быть доступны, усложняться постепенно;
- многофункциональность – ЛФК решает не только задачи лечения конкретного заболевания, но и общего укрепления организма;
- обучение расслаблению и дыхательная гимнастика;
- занятия, особенно для младшей группы, строятся по игровому принципу – имитируют движения животных, мультперсонажей.
Многие родители уверены, что закалить ребенка может только спорт. Постепенное увеличение нагрузок при ЛФК у ослабленных, страдающих серьезными хроническими заболеваниями малышей помогает укрепить здоровье и сделать первые шаги к спорту.
Дозированные нагрузки с учетом индивидуальных особенностей ребенка помогают преодолеть последствия болезни, сделать его крепким и уверенным в себе. Дошкольники активны, подвижны, любят бегать и двигаться, поэтому правильно выбранный комплекс ЛФК с игровыми элементами, шведскими стенками и интересными снарядами способен увлечь их и принести настоящую пользу.
При каких детских заболеваниях и отклонениях применяют лечебную физкультуру
Оздоровительные комплексы ЛФК показаны детям при большинстве заболеваний. Специальные упражнения учитывают негативное влияние конкретного заболевания на органы и системы и поддерживают организм.
До года
Нарушения обменных процессов (рахит, гипотрофия), пупочные грыжи, метеоризм лечат с использованием специальной лечебной физкультуры для детей до года, которая состоит из массажных действий и пассивных движений. Это укрепляет мышцы малышей, улучшает кровоснабжение и состояние кожи. Занятия рекомендованы с 2 месяцев, когда заканчивается гипертонус мышц.
С помощью ЛФК и массажа малышам до года лечат вывихи и подвывихи тазобедренного сустава, кривошею.
Патологии органов дыхания
Среди всех заболеваний у детей – это самая многочисленная группа. Сюда входят как серьезные патологии – бронхиальная астма, пневмония, бронхит, так и простые ОРВИ. ЛФК помогает укрепить мышцы грудной клетки, увеличить объем легких, повысить иммунитет. Лечебная физкультура для детей-астматиков позволяет сократить число приступов за счет улучшения вентиляции легких и контроля спазма бронхов.
Заболевания костно-мышечной системы
Малая подвижность, долгое время, проводимое за компьютером, становятся причиной многочисленных деформаций позвоночника и грудной клетки у школьников. Для этой группы заболеваний ЛФК является главным и лучшим способом корректировки осанки. Поскольку костяк еще не сформировался, то исправить его нарушения несложно.
Регулярные занятия помогают выработать правильное положение корпуса, а укрепление мышц – удерживать его в физиологическом положении. Лечебная физкультура при сколиозе у детей должна проводиться регулярно, только в этом случае происходит остановка деформации и улучшение осанки. При плоскостопии у детей лечебная физкультура эффективна в сочетании с массажем.
Регулярные занятия ЛФК в детском возрасте помогают облегчить течение многих заболеваний. Они назначаются при заболеваниях внутренних органов:
- мышечных дистрофиях;
- пиелонефрите;
- ревматизме;
- ожирении;
- анемии;
- сердечных заболеваниях и сосудистых патологиях;
- врожденных пороках сердца;
При энурезе лечебная физкультура для детей является способом снять перевозбуждение нервной системы, повысить тонус мышц и улучшить метаболизм в тканях.
Основные методики проведения ЛФК
Основным правилом при подборе комплекса является его соответствие возрасту и возможностям ребенка. Общеукрепляющие упражнения составляют обязательную часть занятий, к ним добавляют тренировки в соответствии с патологией.
Методы проведения лечебно-оздоровительных мероприятий используются разные:
- индивидуальные занятия со специалистом;
- групповые занятия с детьми одного возраста;
- ЛФК по профилю заболевания в группе;
- домашние тренинги после консультации со специалистом и подбора комплекса.
Самым маленьким (до года) показаны рефлекторные действия и массаж. Малышам более старшего возраста – обязательное включение игровых элементов.
В комплексе всегда присутствуют упражнения:
- активные;
- статические – на удержание положения тела в рекомендованной позе;
- дыхательные;
- на растяжку;
- на координацию;
- со снарядами;
- на расслабление.
Одной из основных задач ЛФК является преодоление отставания в развитии, вызываемое болезнью.
Комплексы упражнений
Сколиоз, нарушение осанки
Ребенка учат снимать нагрузку с позвоночника, формируют осанку, укрепляют мышечный корсет. Выполняются задания в положении стоя, лежа, на четвереньках. Одним из главных направлений является обучение правильной технике дыхания, которая нарушается из-за патологии позвоночника.
Полезны занятия перед зеркалом, чтобы можно было контролировать положение тела. Выполняются разные виды ходьбы:
- с высоким поднятием колен;
- с поворотами корпуса;
- с поднятием рук и разведением их в стороны;
- с изменением скорости движения;
- на пятках и носках попеременно.
Из положения лежа делаются:
- «велосипед»;
- подъем ног;
- скручивающие повороты вправо и влево;
- прогибания с упором на голову и пятки.
Очень полезны упражнения с гимнастической палкой – заведение рук назад, прогибания и наклоны корпуса. Снаряд помогает фиксировать положение спины.
Упражнения на четвереньках разгружают позвоночник, снимают напряжение мышц, полезна ходьба с имитацией движений животных.
Плоскостопие
Раннее начало занятий помогает дошкольникам в будущем избежать неприятных последствий плоскостопия – болезней суставов, мышц и сосудов голеней, а также позвоночника. Полезны упражнения:
- ходьба на носках и наружном участке стопы;
- хождение по мелким камням и препятствиям, узкому бревну;
- захватывание пальцами стопы мелких предметов, ткани;
- ходьба босиком по земле и траве.
В детском возрасте можно остановить развитие плоскостопия и избежать осложнений, если заниматься регулярно.
Астма
Комплексное лечение бронхиальной астмы невозможно без ЛФК. Для астматиков комплекс состоит из следующих видов упражнений:
- дыхательная гимнастика;
- надувание шаров;
- звуковая гимнастика с произнесением на выдохе определенных слогов;
- тренировка удлиненного выдоха;
- лыжные прогулки;
- подвижные игры.
Во время занятий инструктор учит расслаблять дыхательные мышцы, тренируют длинный выдох, диафрагмальное и межреберное дыхание.
Правила проведения занятий и выполнения упражнений
Для каждого заболевания и возрастной группы имеются свои особенности формирования комплексов и выполнения упражнений. Поэтому необходим совет специалиста, занятия следует начинать с методистом ЛФК. Видео лечебной физкультуры для детей поможет малышу понять, что занятия интересны и увлекательны, а родители проверят, все ли они запомнили в комплексе.
При любом заболевании во время выполнения нужно придерживаться следующих правил:
- Начинать занятия с разминки, далее основной специальный комплекс, в конце – упражнения на расслабление.
- Обязательным элементом является дыхательная гимнастика, которая показана при любом заболевании.
- Нагрузку и число повторов увеличивают по рекомендации врача и постепенно.
- Не делают резких движений.
- Нельзя заниматься при плохом самочувствии и болевом синдроме.
- Упражнения не выполняют после приема пищи, и если ребенок голоден.
Заниматься следует в проветриваемых помещениях, в хорошую погоду лучше перейти на улицу. Лечебная физкультура для детей дошкольного возраста выполняется с игровыми элементами, заданиям дают смешные названия, копируют знакомых малышам героев и животных.
Важно ! Регулярность занятий – необходимое условие лечебного действия ЛФК.
Противопоказания к занятиям
- острые формы заболеваний;
- обострения хронических;
- плохое самочувствие;
- ухудшение состояния после занятий;
- угроза или наличие кровотечения;
- пороки сердца в декомпенсированной форме;
- любые виды недостаточности – сердечная, почечная;
- температура выше 38°;
- астматический статус.
Большинство отводов от занятий носят временный характер. При любом заболевании и состоянии ЛФК помогает детям преодолеть последствия болезни.
Упражнения лечебной физкультуры для детей подбираются с учетом возрастных и психологических особенностей. Занятия в группах развивают коллективизм и соревновательный дух. Индивидуальные тренировки в большей степени учитывают потребности конкретного пациента и особенности его состояния.
Любой вид ЛФК способствует борьбе с болезнью, укреплению иммунитета, делает детей более сильными, выносливыми, защищает от простудных заболеваний и инфекции. Родители должны поддерживать детей в занятиях, тренироваться вместе с ними. Хорошим дополнением к занятиям будут пешие прогулки, катание на лыжах или плавание.
Лечебная физическая культура (ЛФК) – метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма – движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания.
Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Это и название кабинета в поликлинике, и кафедры в институте физкультуры, и кафедры в медицинском институте. Термин «лечебная физкультура» применяется в самых различных аспектах, обозначая и метод лечения, и медицинскую или педагогическую специальность, и раздел медицины или физкультуры, и структуру здравоохранения. ЛФК – раздел клинической медицины
Термин «лечебная физкультура» прежде всего обозначает раздел медицины, изучающий лечение и профилактику заболеваний методами физкультуры (обычно в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и массажем).С другой стороны, лечебная физическая культура является разделом физической культуры, в котором рассматривают физические упражнения для восстановления здоровья больного человека и его трудоспособности.
Вместе с тем лечебная физкультура – это самостоятельная научная дисциплина, объединенная по существующему государственному стандарту в единую научную специальность: «лечебная физическая культура и спортивная медицина с курсами курортологии и физиотерапии», имеющая шифр научной специальности 14.00.51. Это – медицинские науки. То есть специалистом в области лечебной физкультуры может быть врач с дипломом лечебного или педиатрического факультета медицинского института. Составной частью ЛФК являются механотерапия, трудотерапия и лечебный массаж. Средством ЛФК может являться любая двигательная активность: и плавание, и ходьба, и банные процедуры, и даже игры, в том случае если они применяются в лечебных целях.
Лечебный массаж, который, по сути, является пассивным физическим упражнением, мы рассмотрим отдельно в силу специфики этого метода лечения, но в тесной связи с лечебной физкультурой. Лечебная физкультура назначается только врачом и проводится строго по назначению врача обычно в учреждениях здравоохранения – больницах, поликлиниках, санаториях, диспансерах. Это принципиально отличает ЛФК от оздоровительных систем и технологий, в которых заключение врача имеет рекомендательный характер или вовсе не требуется. Это вовсе не означает, что ЛФК только для больных и только для лечения. На практике лечебная физкультура не ограничивается только лечением. Лечебная физкультура – это также профилактическая и восстановительная физкультура, чем просто лечебная. Давнее и широкое применение физкультуры в форме ЛФК в системе здравоохранения только подчеркивает серьёзный подход к организации занятий и их безусловную оздоровительную направленность. Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно вне стен учреждений здравоохранения. Но делать это нужно очень осторожно, не форсируя нагрузок, не превышая дозировок, четко по программе-рецепту, и не превращая лечебную физкультуру в спорт. Хотя возможен и даже желателен переход на более высокий уровень нагрузок по программе общей физической подготовки. Самостоятельные занятия проводятся по назначению врача и под контролем врача. Это понятно, речь идет о больном человеке, который не всегда может адекватно оценить свои возможности. От других видов физкультуры лечебная физическая культура отличается так же, как физкультура отличается от спорта не содержанием, а целью и мерой. И лечебная физкультура, и физкультура, и спорт используют для достижения своих целей одни и те же средства – физические упражнения.
Однако цель применения этих средств – лечение или профилактика болезней. Как известно цель физкультуры – воспитание здорового человека, а спорта – достижение результатов. Лечебная физкультура выполняет не только лечебную, но и воспитательную функцию. Она воспитывает сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические навыки, приобщает к закаливанию организма естественными факторами природы. В этом ЛФК тесно соприкасается с педагогикой и гигиеной. ЛФК развивает силу, выносливость, координацию движений, прививает навыки гигиены, закаливает организм. В настоящее время никем не подвергается сомнению, что лечебная физкультура, – обязательная и необходимая составная часть всех разделов современной практической медицины, особенно травматологии, ортопедии и неврологии. Однако так было не всегда, и лечебная физкультура прошла нелегкий путь, прежде чем занять свое место в современном здравоохранении.
Наука ЛФК как раздел медицины состоялось только в середине прошлого столетия, благодаря синтезу традиционных физкультурно-оздоровительных систем и достижений в области анатомии, физиологии и биомеханики при понимании врачами физического движения как лечебного фактора. Необходимым условием становления ЛФК была система здравоохранения с профилактическим направлением и доступностью.
Средства, формы и методики ЛФК
Основной терапевтический метод ЛФК – это лечебная гимнастика, то есть специально подобранные для лечения физические упражнения. Основное средство ЛФК – физические упражнения, применяемые в соответствии с задачами лечения, с учетом этиологии, патогенеза, клинических особенностей, функционального состояния организма, общей физической работоспособности.
Форма лечебной физической культуры – это та организационная форма, в рамках которой применяются средства лечебной физкультуры и осуществляются методы ЛФК.
Методы (методики) ЛФК по сути, являются задачами ЛФК. В наименовании методики ЛФК указывают то заболевание или патологической состояние, при котором этот метод применяется. Например, «ЛФК при артрозе тазобедренного сустава в форме индивидуальных занятий утренней гимнастикой» или «ЛФК при хронической ишемической болезни сердца в форме группового занятия ЛФК», или «Обучение ходьбе с опорой на трость в форме индивидуального занятия ЛФК».
Средства ЛФК – это действующие лечебные факторы, такие как гимнастические физические упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, занятия на тренажерах…
Формы ЛФК:
- Утренняя гимнастика
- Лечебная гимнастика
- Дозированная ходьба
- Производственная гимнастика
- Лечебное плавание.
- Гидрокинезотерапия.
- Механотерапия.
- Трудотерапия, обучение бытовым навыкам и ходьбе.
- Игры, спортивные игры.
- Туризм.
- Терренкур.
Средства ЛФК:
- Физические упражнения.
- Физические упражнения в воде.
- Ходьба.
- Восхождения
- Занятия на тренажерах.
- Плавание
Методики ЛФК:
- при заболеваниях опорно-двигательной системы (ЛФК при коксартрозе, при нарушении осанки, при остеохондрозе, сколиозе…);
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- при заболеваниях дыхательной системы;
- при заболеваниях пищеварительной системы;
- при нарушении осанки;
- при травмах;
- при операциях на грудной клетке;
- при беременности;
- обучение ходьбе с опорой на трость…
Способы проведения:
- Занятия с инструктором ЛФК (индивидуальные занятия, малогрупповые (2-3 человека) и групповые (8-12чел))
- Самостоятельные занятия – физические тренировки
Обычно для лечения какого-либо конкретного заболевания используют комбинацию самых различных форм и средств ЛФК. Например, для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника назначают ЛФК в форме ежедневной утренней гимнастики, в форме производственной гимнастики, форме занятий дозированной ходьбой, а для обучения корригирующим упражнениям и контроля правильности их выполнения применяется форма занятия ЛФК (например, в поликлинике) 1 раз в неделю. При функциональных нарушениях нервной системы назначают ЛФК в форме ближнего туризма (например, в условиях санатория), при этом применяют самые различные средства ЛФК: ходьба, плавание, занятия на тренажерах. Занятия на тренажерах могут быть и самостоятельной формой проведения ЛФК. Например, занятия на велотренажере при избыточном весе.
Основными формами ЛФК являются: утренняя гигиеническая гимнастика, процедура лечебной гимнастики, физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия), прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно-прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные. Лечебная физическая культура также применяется в форме производственной гимнастики. Каждый находит для себя наиболее удобную форму. Например в США остроумно применяют шейпинг в больших магазинах (супермаркетах) для лечебных целей, используя в качестве средства ЛФК (например ЛФК для лечения артроза голеностопного сустава – это методика) ходьбу с тележкой.
Для детей применяют ЛФК в форме игры, направляя двигательную активность детей в нужное русло. Например, игра в мяч на берегу реки связана с необходимостью ходьбы и бега по неровному грунту и песку. Это и есть лечебный фактор – средство ЛФК, который применяется в методике ЛФК при плоскостопии. В подростковом возрасте целесообразно привлечь детей к игровым видам спорта или к спортивным локомоциям. Пример, лечебное плавание при сколиозе, элементы легкой атлетики при нарушении осанки, или конный спорт для лечения детского церебрального паралича. Дозировать нагрузку и акцентировать внимание на движениях, которые определяют лечебный эффект, исключая ненужные и вредные, сложно, но при участии врача и специалиста в области физической культуры и спорта это вполне возможно.
Различные виды заболеваний могут быть вылечены при помощи лечебной физкультуры, сочетающейся с другими видами лечения. Но все же, чаще всего, применяют упражнения ЛФК для укрепления мышц спины во время проявления остеохондроза, спондилеза, артрита и других проблем с позвоночником и суставами.
ЛФК что это такое и преимущества
Любые заболевания позвоночника, связанные с дегенеративными изменениями, лечат комплексно, при помощи нескольких методов. Одним из таких, является лечебная физкультура или лечебная гимнастика.
ЛФК – это комплекс упражнений, направленный на восстановление утраченных функций организма, призванный справиться с определенными типами заболеваний.
К тому же она применяется с целью профилактики возникновения заболевания или в процессе реабилитации после перенесенных болезней или хирургических вмешательств.
При назначении лечебной физкультуры специалист реабилитолог подберет допустимый комплекс упражнений, который поможет предупредить появление или восстановить здоровье.
Специалист также учтет общее состояние здоровья организма пациента, возраст и физическую подготовленность.
Выполняя ЛФК упражнения следует помнить, что двигательная активность способна самым положительным образом влиять на функции внутренних органов и систем человека. К тому же она балансирует психоэмоциональное состояние, снимая стресс и улучшая сон. Но важно начинать выполнять упражнения под присмотром инструктора ЛФК – это даст гарантию, что все то, что выполняется пациентом, делается правильно. Ведь нежелательные позы и движения способны только ухудшить состояние больного.
К преимуществам ЛФК относятся:
- улучшение качества питания всех органов и систем кислородом и питательными веществами;
- нормализовать газообмен в организме, за счёт увеличения поступления кислорода во все органы и ткани человека;
- уменьшить излишне напряженные мышцы;
- нормализовать работу пищеварительного тракта;
- снять спастику в области органов малого таза, что приводит к нормализации их работы и устранению ряда заболеваний, таких как недержание мочи, энурез и другие;
- сбалансировать тонус всех сосудов, что в результате улучшает кровообращение не только сразу после выполнения упражнений, но и в дальнейшем;
- восстановить нервную проводимость, за счет чего отрегулировать правильную функцию всего организма;
- увеличить маневренность всех суставов, устранив контрактуры и восстановив подвижность;
- наладить кислотно-щелочной баланс в организме и электролитическую характеристику крови;
- сбалансировать выброс гормонов, улучшив тем самым психоэмоциональное состояние и нормализовав сон.
Где применяется лфк
Лечебная физкультура имеет самый широкий спектр применения:
- Лечение опорно-двигательных заболеваний.
- Лечение сердечно-сосудистых болезней.
- Гинекология.
- Неврология.
- Болезни органов дыхания.
- Отклонений в нормальном функционировании органов ЖКТ.
Но всё же, чаще всего лечебная физкультура применяется именно в ортопедии, травматологии и неврологии.
Для чего применяется лфк
ЛФК часто применяется при следующих отклонениях от нормального функционирования организма:
- При различных повреждениях мягких тканей, суставов и костей.
- При таких заболеваниях, лордоз, позвоночные грыжи, различные психоэмоциональные нестабильные состояния.
- Гипертония и изменения в работе сердца.
- Воспалительные процессы в лёгких, туберкулез, астма.
- В операционный и послеоперационный восстановительные периоды для того, чтобы предупредить осложнения во время хирургического вмешательства.
- При лечении детских сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний органов пищеварения и дыхательной системы.
- При самых разнообразных нарушениях в работе эндокринной системы и других гормональных заболеваний.
- При разнообразных заболеваниях органов пищеварения - гастритах, колитах, язвах, нарушении акта дефекации, нарушениях работы желчевыводящих протоков и функционирования печени.
- Во время наступления климактерического периода у женщин или у молодых, при нарушениях менструального цикла.
Также еще стоит отметить, что выполнение специальной гимнастики самым благотворным образом влияет на всю центральную нервную систему. Такая активность позволяет скорректировать функционирование всех внутренних систем тела, влияет также на нервные процессы, происходящие в коре головного мозга. Все это влияет на эмоции и психоэмоциональное состояние. Поэтому улучшение со стороны сна, стрессоустойчивости и эмоциональной стабильности гарантированы при таких физических нагрузках.
Таким образом, польза ЛФК очевидна для всего организма. Выполняя специальные полные комплексы упражнений, при определенных типах заболеваний, можно добиться значительного улучшения состояния людей, страдающих разнообразными заболеваниями. Но важно помнить, что период лечения в этом случае будет непросто длинным, он должен стать образом жизни. Тренировки должны быть регулярными, только в этом случае будет результат.
Важно – только назначение врача может служить основанием для проведения определенного комплекса упражнений.
Это обусловлено тем, что при различных проблемах нужен свой, особо подобранный комплекс. К тому же, даже опытный врач, сможет назначить его только после проведения тщательного сбора анамнеза и расшифровки всех проведенных обследований.
Польза лфк
Основная польза лечебной физкультуры заключается в том, что специальными упражнениями человеку удается быстрее восстановить утраченное здоровье и силу. Естественно, что то, насколько гимнастика поможет в каждом определенном случае, зависит в первую очередь от тяжести заболевания и от индивидуальных особенностей организма.
Также степень тяжести и вид болезни будет влиять на то, что будет включено в лечебную гимнастику. Это могут быть упражнения, легкий бег трусцой, плавание, зарядка ЛФК с помощью тренажеров.
Выполнение полного спектра упражнений или только определенных видов, помогут укреплению мышц спины и всего остального костно-мышечного каркаса и приведению в тонус сосудов.
Формы и виды лфк
Говоря о лечебной физкультуре, необходимо отметить, что существует несколько видов:
- Тренировка, которая направлена на предотвращение заболевания или на общее оздоровление организма.
- Упражнения ЛФК, которые специально подбираются под определённое заболевание. Основная цель такой тренировки – это устранить нарушения, возникшие в организме.
Выполнение физкультуры может происходить как под присмотром тренера, так и самостоятельно в домашних условиях. Ее можно проводить как в виде утренней зарядки, так и произвольно, в течение всего дня совершая пешие прогулки, пробежки или посещая бассейн для выполнения лечебного плавания.
Также применяется трудотерапия и упражнения, с помощью специальных аппаратов – механотерапия.
Средства и методы лфк
Стоит помнить, что лечебная физкультура, как правило, применяется в сочетании с другими видами лечения, такими как массаж, система сбалансированного питания, употребление медикаментов и физиотерапевтические воздействия.
Но саму физкультуру можно разделить на:
- ту, которая оказывает анатомическое воздействие;
- активности: активные и пассивные.
При выполнении активных упражнений, пациент выполняет различные физические нагрузки, совершаемые им свободно или с приложением определённых усилий.
При пассивных упражнениях движения выполняются не самим человеком, а при помощи внешнего воздействия или сторонней помощи.
Кому показана и противопоказана ЛФК
Чаще всего врачи назначают ЛФК при остеохондрозе, грыжах позвоночника, радикулитах и других дегенеративных изменениях позвоночного столба. Важно помнить, что если проводить этот комплекс ежедневно или несколько раз в неделю, то можно вообще избежать появления такого рода заболеваний.
Если все же болезнь успела появиться, то ее следует захватить на как можно более ранней стадии. Поэтому врач-невропатолог или вертеброневролог старается прописать как можно раньше комплекс ЛФК. И этих рекомендаций нужно прислушиваться и тщательно выполнять. Это станет гарантией быстрого избавления от мучащих симптомов и дальнейшего ухудшения состояния.
ЛФК при остеопорозе не только можно проводить, но и врачи ее настоятельно рекомендуют выполнять. Просто, следует четко разграничивать, что такое спорт, которым нельзя заниматься в этот период из-за хрупкости костей. И что такое лечебная физкультура. Так, выполняя ЛФК в бассейне, можно специальным комплексом упражнений достичь неплохого результата, не нагружая излишне костяк организма .
Тоже касается ЛФК . На 1 и 2 стадии этой болезни можно эффективно повлиять на состояние пациента.
ЛФК при межреберной невралгии показана практически всем лицам, за исключением острого периода течения болезни, когда присутствует острый болевой синдром.
Также поддается коррекции методом физических упражнений. Выполняя ЛФК Болезнь Бехтерева способна ослабить интенсивность проявления симптоматики.
Так, ЛФК по Древинг, Гориневской можно выполнять при переломах позвоночника только в том случае, если нет воздействия на спинной мозг, и он не был поврежден в результате перелома.
Грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника можно выполнять разнообразные виды ЛФК. Например, ЛФК с палкой при остеохондрозе способно осуществить массаж всех позвонков и прилежащих тканей.
ЛФК при сакроилите и при стенозе позвоночного канала можно также выполнять только после того, как утихнет острый болевой синдром. И важно, чтобы упражнения были подобраны исключительно специалистом по ЛФК.
При гимнастика просто обязательна, так как именно она способна восстановить . Это поможет избежать таких неприятных сопутствующих симптомов, как головокружение, тошнота, звон в ушах, изменение остроты зрения, забывчивость, когнитивные нарушения. Гимнастику следует проводить аккуратно, чтобы избежать ухудшения состояния и не допустить зажатия артерии еще больше. Поэтому, приступая к выполнению такого комплекса, следует начинать с самых легких видов гимнастических движений, постепенно увеличивая амплитуду и интенсивность. К тому же постепенно увеличивая время выполнения упражнений.
Еще одна проблема, которая требует особо тщательного подхода к ее решению – это больная спина у беременных женщин. Эта деликатный случай, так как методы консервативного лечения здесь невозможны. К тому же увеличивающийся вес женщины еще больше способствует проблемам со спиной. Поэтому в этих случаях подойдет метод избавления проблем со спиной по Кегелю. Упражнения Кегеля призваны укрепить мышцы спины и не допустить «проседания» позвоночника. Именно такие упражнения способствуют недопущению сдавливанию позвонками межпозвоночных дисков.
Также при самых разнообразных патологиях спины могут быть использованы упражнения Попова. Их выбор зачастую обусловлен тем фактом, что именно здесь могут быть подобраны как самые легкие, так и более тяжелые, которые под силу окажутся только тем, у кого уже есть определенная физическая подготовка.
Описание упражнений
ЛФК в медицине считается весьма действенным методом борьбы с различными недугами. Если говорить в общем, о полном комплексе всех упражнений, которые применяются для лечения, то стоит разделить их на:
- ЛФК для детей.
- ЛФК для взрослых.
- ЛФК в воде.
- Определённые виды упражнений, которые можно выполнять дома.
Но какая бы лечебная зарядка ни была выбрана, необходимо придерживаться определенной методике. Именно это гарантирует результат.
Упражнения Евдокименко
Доктором Евдокименко были разработаны специальные комплексы ЛФК при поясничном остеохондрозе, ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе, а также различные упражнения для спины и суставов.
Этот метод лечения эффективен при боли в спине и увеличить амплитуду движений без скованности.
Методика Бубновского
Несмотря на то, что технологии сейчас достигли высокого уровня развития, всё же вернуть здоровье можно самыми простыми методами, а именно, физическими нагрузками, выполняемыми правильно и с акцентом на нужные зоны.
ЛФК по Бубновскому позволяет самыми действенными способами правильно нагрузить мышцы позвоночника для того, чтобы обеспечить бодрость и хорошее настроение.
К тому же выполнять такую ЛФК гимнастику достаточно просто, так как она не требует определенной физической подготовки.
Но важно знать нужную последовательность для выполнения упражнений и строго ее блюсти. Выполнять гимнастику по Бубновскому можно как при шейном, так и при грудном остеохондрозе, . Комплекс рассчитан не только для взрослых, но и для детей дошкольного возраста.
Доктор Бубновский разработал комплексы ЛФК при нарушении осанки детей, для шейного остеохондроза и других отделов спины.
Правила выполнения упражнений
Правильность выполнения любой зарядки и гимнастики лечебной физкультуры гарантирует отсутствие побочных эффектов и высокую эффективность в борьбе с недугами. Основные правила:
- Регулярность выполнение.
- Длительность курса лечения.
- Если не выполняет зарядку всё время, в течение жизни, то тогда обосновать ее продолжительность.
- Наличие необходимых промежутков между нагрузкой, которые должны сопровождаться отдыхом.
- При грыже межпозвоночной следует с особой осторожностью подходить к таким упражнениям.
- Упражнения 1 и 2 степени достаточно быстро помогают снять симптоматику при сочетании с другими видами физиотерапии.
- Оптимально, если ЛФК проведет специалист хотя бы на первоначальных этапах для того, чтобы ознакомить больного с комплексом упражнений и правильность их выполнения.
- ЛФК для детей должны быть подобраны исключительно специалистом по детским заболеваниям с учётом особенностей роста организма.
- ЛФК в бассейне можно проводить только с соблюдением правил личной гигиены.
- Перед проведением зарядки в домашних условиях необходимо тщательно проветривать помещение. Если погода позволяет, то выполнять их следует при открытом окне.
Нужна ли ЛФК здоровым людям
Самое оптимальное, что может сделать каждый человек для себя - это выполнять упражнения ЛФК при здоровом состоянии, а не тогда, когда возник уже остеохондроз или любое другое дегенеративное заболевание позвоночного столба. Так можно не допустить появления заболевания даже при генетической предрасположенности к нему или при неправильном ритме жизни и условия работы.
Для предупреждения появления заболевания можно использовать мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе или ЛФК при пояснично-крестцовом остеохондрозе.
Можно выполнять упражнения с мячом, перекатываясь по нему для достижения растяжения определенной группы мышц. Также подойдет зарядка с гимнастической палкой. На ней можно перекатываться разными отделами спины для того, чтобы улучшить кровообращение в костно-мышечной ткани.
Особо следует обратить внимание родителей на то, что приучать к зарядке стоит детей с самого раннего возраста. Для дошкольников и детей школьного возраста можно подобрать специальные упражнения, которые позволят сохранить здоровье.
Зарядка в период умеренных болей
Любой вид ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, шейного, поясничного и крестцового можно проводить, когда есть умеренные боли. Только при этом нужно прислушиваться к своему состоянию и при малейшем ухудшении прекратить выполнение гимнастики и обратиться к врачу.
Гимнастика после сна
Гимнастика, проводимая в утренние часы, обладает особой эффективностью. Это вызвано тем, что происходит усиление кровотока, что в свою очередь, способствует устранению отечности и уменьшению болевых синдромов. Самый оптимальным вариантом является тот, когда сочетается ЛФК и физиотерапия.
При этом комплекс упражнений можно выполнять дома, а затем, в любое удобное время, в течение рабочего дня, выполнить процедуры физиотерапии.
В утренние часы можно проводить любые виды ЛФК. Например, по методу Бубновского, можно выполнять гимнастические упражнения в любое время суток. Но именно утренние часы помогают улучшить кровообращение в голове придав ясности мысли.
Противопоказания для лфк у взрослых
ЛФК для взрослых имеет следующие противопоказания:
- Различные кровотечения внешние и внутренние.
- Послеоперационные осложнения.
- Нарушения в работе и ритме сердца.
- Гипертонические состояния.
- Онкологические болезни.
- Интенсивный болевой синдром.
- Любое заболевание в стадии обострения, даже то, при котором ЛФК назначается.
- Заболевания, которые сопровождаются повышением температуры тела.
- Отклонения в психическом состоянии.
Важно помнить, что ЛФК при остеохондрозе выполняется исключительно в стадии ремиссии. Иначе физическая активность может только усугубить течение болезни.
При каких заболеваниях применяется ЛФК у детей
Чаще всего у детей проявляются следующие деформации позвоночника:
- Сколиоз.
- Кифоз.
- Лордоз.
Поэтому именно при этих заболеваниях у детей и применяют такие упражнения. Например, комплекс ЛФК при сколиозах способен эффективно исправить деформации спины на ранних стадиях развития.
Противопоказания к лфк у детей
Не стоит проводить лечебную физкультуру при искривлении позвоночника у детей в следующих случаях:
- Наличие психических нарушений.
- Острый болевой синдром, при котором выполнение любых движений затруднительно.
- Наличие повышенной температуры тела.
- Любые респираторные заболевания.
- Заболевание кожи, наличие гнойных ран, порезов и ожогов.
Для того чтобы точно установить, показано ребенку проведение ЛФК или нет, стоит обратиться к детскому врачу ортопеду или невропатологу.